Wie Du in 100 Tagen mehr Zeit zum Leben gewinnen kannst

Zeitmanagement ist in aller Munde

Es gibt viele Programme, um Zeit zu sparen und sein Leben besser und vor allem entspannter zu gestalten. Dieses Buch ist ein besonderer Ratgeber. Es begleitet den Leser durch die ersten 100 Tage des Zeitmanagements. Zu jedem Tag gibt es eine neue Übung, zahlreiche Methoden und Techniken werden verständlich dargestellt. Dieses Buch kann ein Freund werden. Zitate, Affirmationen und viele Tipps zum Durchhalten machen das Besondere dieses Buches aus.

Den Verfassern Stefanie Glaschke und Ralf Schmidt gelingt es, ihrer Leserschaft Empathie und Geduld entgegenzubringen. Wer Zeitmanagement schon oft versucht hat und bisher mit keinem Ergebnis zufrieden war, wird dieses Buch lieben. Er wird durch ein Training geführt, das es in sich hat. Menschlich, informativ und unterhaltsam wie alle Bücher aus der Serie 100-Tage-Happy. Aber auch, wer seine ersten Gehversuche zum Thema Zeitplanung unternimmt, hat mit diesem Buch den richtigen Ratgeber an der Seite. Die vielen Übungen werden direkt ins Buch geschrieben, so dass eine kleine Dokumentation über die eigenen Fortschritte entsteht.

Das Sachbuch von Stefanie Glaschke und Ralf Schmidt "Happy Zeitmanagement – In 100 Tagen mehr Zeit zum Leben gewinnen" gibt es als Taschenbuch sowie auch als E-Book. Dieses 100-Tage-Training enthält neben vielen Übungen auch Checklisten; der Text wird durch mehrere Grafiken aufgelockert. Der Ratgeber umfasst als Taschenbuch 237 Seiten und wurde im Juni 2019 veröffentlicht (ISBN 978-1076297549).

Warum Zeitmanagement die Lebensqualität erhöht

Zeitmanagement ist nicht nur ein Thema für die Arbeitswelt. Auch Freizeitstress und wenig private Zeit sind unangenehme Begleiterscheinungen für die meisten modernen Menschen. Sobald Stress entsteht, reagiert der Organismus, um der Bedrohung angemessen zu begegnen. Stresshormone werden ausgeschüttet. Sie sorgen dafür, dass alles im Organismus auf eine angespannte Situation reagieren kann. Das Herz-Kreislaufsystem arbeitet auf Hochtouren, der Stoffwechsel wird eingeschränkt und die Wahrnehmung fokussiert sich auf die vermeintliche Bedrohung. Stress und Zeitnot bedrohen die Gesundheit. Unter Anspannung ist die Immunabwehr herabgesetzt.

Wer ständig unter Stress steht, hat weniger Lebensfreude als ein entspannter Mensch. Darüber hinaus bist du viel erfolgreicher, wenn du mit deiner Zeit klug haushalten kannst. So kann es dir gelingen, deine Ziele und Visionen umzusetzen, statt im Hamsterrad zu hoffen, dass dir eines Tages Zeit zur Verfügung stehen möge.

Das 100-Tage-Training

Es wird Zeit, das Training zu starten. Auf den folgenden Seiten erwarten dich hilfreiches Wissen und viele Übungen. Du wirst die wichtigsten Methoden kennenlernen und deine eigenen Möglichkeiten erweitern. Lass keinen der 100 Tage aus. An manchen Tagen bekommst du neue Informationen, an anderen wird eine Übung fällig. Dann gibt es noch die Planungswochen. Sie bieten dir die Möglichkeit, dein Wissen über den Zeitraum von sieben Tagen anzuwenden. Verzweifle nicht, wenn es nicht klappt. Mach einfach weiter, auch wenn einige Tage ungeplant verstrichen sind. Am Ende einer Planungswoche steht immer ein Belohnungstag. Dieser Tag enthält Zeit für dich! Hier kannst du die Zeit nutzen, die du in der Woche gespart hast.

Wenn du dieses Buch abends zur Hand nimmst, kannst du die Tageslektion entweder sofort für den nächsten Tag umsetzen oder damit bis zum frühen Morgen warten. Wenn du morgens nach dem Aufstehen darin liest, kannst du direkt für den aktuellen Tag ans Werk gehen. Du solltest einen festen Zeitpunkt wählen, an dem du dich mit deinem Zeitmanagement befasst.

Je intensiver du übst, umso schneller wird sich dein Leben positiv verändern. Zusätzlich zum Platz in diesem Buch brauchst du noch ein paar wenige Utensilien, damit dein Zeitmanagement gelingt. Triff heute die praktischen Vorbereitungen und beginne mit Tag 1, sobald du bereit bist. Der beste Zeitpunkt ist JETZT.

Viel Erfolg!

TAG 1

Wofür brauchst du mehr Zeit?

Beantworte dir die folgenden Fragen:
– Welches sind meine drei Prioritäten im Leben?
– Was ist mir besonders wichtig?

Schreibe deine drei wichtigsten Lebensaspekte auf.

Es ist nicht zu wenig Zeit,
die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit,
die wir nicht nutzen.
(Seneca)

TAG 2

Wo ist die Zeit geblieben?

Viele wissen abends nicht, wohin die Zeit im Laufe des Tages verschwunden ist. Erstelle eine einfache Liste. Notiere hier alles, was du heute gemacht hast. Notiere außerdem, wie lange die jeweilige Tätigkeit gedauert hat (auch das Trödeln) und markiere dann die Tätigkeiten, die du wirklich umsetzen wolltest. Anschließen kannst du dir überlegen, wie du in Zukunft mit den Aufgaben und Zeitfressern umgehen könntest, die du nicht freiwillig auf deine Liste setzt.

Sicher sind einige Punkte dabei, die dir zufällig über den Weg gelaufen sind, und die dich aus deinem Tagesablauf gebracht haben. Diese ungewollten und ungeplanten Aktivitäten rauben dir viel Zeit, auch wenn sie vordergründig Spaß versprechen und dabei helfen, sich vor den wichtigen Aufgaben auf der Liste zu drücken. ...

TAG 80

Zeitmanagement findet in der Gegenwart statt

Zeitmanagement findet immer in der Gegenwart statt. Das bedeutet, du planst einen Tag nach dem anderen. So kannst du flexibel reagieren, wenn sich deine Lebenssituation oder deine Bedürfnisse verändern. Für deinen Erfolg beim Zeitmanagement ist wichtig, dass du dich von der Vergangenheit und der Zukunft freimachst.

Was hinter dir liegt, kannst du ohnehin nicht mehr beeinflussen und was die Zukunft bringt, kannst du noch nicht wissen. Bleibe also ganz und gar mit deinen Gedanken in der Gegenwart.

Die Vergangenheit und die Zukunft sind irreal. Unser Gehirn täuscht uns diese beiden Faktoren vor. Jeder sieht die Vergangenheit anders, selbst wenn es eine gemeinsame Vergangenheit ist. Die Zukunftsaussichten hängen immer von den ganz persönlichen Erwartungen eines Menschen ab und haben mit der Realität wenig zu tun. Deine Zeit ist JETZT! ...

Wenn Du wissen willst, wo Deine Zeit geblieben ist, lies den informativen Ratgeber von Stefanie Glaschke und Ralf Schmidt!

Die Buchautorin Stefanie Glaschke arbeitet als psychologische Beraterin (Dipl. IAPP) sowie als freie Texterin; sie schreibt unter anderem wissenschaftliche Arbeiten (Sozialwissenschaften, Geisteswissenschaften etc.). Der Autor Ralf Schmidt ist Diplomkaufmann mit Kernkompetenzen in Finanzen und Wirtschaft, sowie Versicherungswesen und Technik.

© "Wie Du in 100 Tagen mehr Zeit zum Leben gewinnen kannst": Beiden Verfassern danken wir herzlich für die Textauswahl aus "Happy Zeitmanagement" und die Abbildung des Buchcovers, 07/2019.