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Das Sachbuch "Studieren kann man lernen: Mit weniger Mühe zu mehr Erfolg" der Autorin Prof. Dr. Kira Klenke enthüllt Geheimnisse des Lernerfolgs. Es enthält Motivationshilfen, Lerntechniken und mentale Tricks, die man an der Uni so nicht lernt.
In diesem Ratgeber geht es darum, wie man
– leichter lernen kann, motiviert und effektiv,
– Glaubenssätze, die das Lernen behindern, aufdeckt und upgraden kann,
– Selbstzweifel und Ängste überwindet,
– sich motivierend kraftvolle Ziele fürs Studium setzt – und sie auch erreicht,
– Schreibhemmungen überwindet und mühelos gute Texte verfasst.
In jedem Kapitel finden Sie auf einen Blick eine Übersicht der Lernziele am Anfang und eine Checkliste mit Tipps für die praktische Umsetzung am Ende.
Nach dem Erfolg der früheren Auflagen wurde das Buch nun durch Lern-Meditationen ergänzt
Ein zusätzliches Audio-Coaching führt Sie schnell in einen entspannten Zustand, in dem das Gedankenkarussell im Kopf zur Ruhe kommt. Sie werden dabei unterstützt, selbstbewusster, mit mehr Motivation und Leichtigkeit zu studieren.
Die Mathematikerin Prof. Dr. Kira Klenke war mehr als zwanzig Jahre Professorin für Statistik an der Hochschule Hannover. Sie wurde dafür bekannt, dass bei ihr auch Menschen mit Angst vor allem Mathematischen leicht und erfolgreich lernen konnten. Ihr Studenten-Selbsthilfe-Ratgeber "Studieren kann man lernen: Mit weniger Mühe zu mehr Erfolg" wurde rasch ein Bestseller und war bereits wenige Wochen nach der Erstauflage (2012) vergriffen. Es ist Kira Klenke ein Herzensanliegen, Menschen zu unterstützen, alte, nicht länger dienliche Gewohnheiten abzulegen und stattdessen mit Freude und Zufriedenheit ihr Potenzial zu entfalten.
Das Studenten-Selbsthilfebuch steht in fast allen Uni-Bibliotheken zur Ausleihe bereit. Sollte es einmal nicht im Bestand sein, wird man auf Ihre Anregung gerne beschaffen.
Unser Tipp fürs Studium: (Werbung) Das Sachbuch "Studieren kann man lernen: Mit weniger Mühe zu mehr Erfolg" überzeugt als Taschenbuch auf 205 Seiten und wurde auch als E-Book Mitte April 2024 veröffentlicht. Dieser Coaching-Ratgeber fürs Studium wurde vom Springer Gabler-Verlag unter der ISBN 978-3658436865 herausgegeben.
Wie fänden Sie es, wenn Ihnen beim Lernen der Stress genommen würde? Wie wäre es, wenn Sie – völlig ohne Anstrengung – neues Zutrauen in Ihre Lernfähigkeiten entwickeln würden, eine neue, Sie automatisch beflügelnde Motivation und ideal zu Ihnen passende Lernstrategien?
Die dieses Buch ergänzenden Lern-Meditationen führen Sie genau dort hin. Sie finden sie im Buch zum Download. Mit diesem zusätzlichen Audio-Coaching können Sie die Buch-Inhalte leichter in Ihrem Lern-Alltag integrieren.
Während einer Meditation lenkt man seine Aufmerksamkeit nach innen. Die äußeren Umstände rücken in den Hintergrund. Meditierend lenken wir unsere Gedanken fort von dem, was uns stresst. Meditieren entspannt. Es hilft Stress abzubauen und ist deshalb ideal für Studierende. Eine Metaanalyse zur Wirkung von Meditationen bei Gesunden zeigte: "Meditieren hebt unsere Stimmung, verbessert unseren Umgang mit Gefühlen, verstärkt unsere positiven Persönlichkeitseigenschaften, erhöht unsere Konzentrationsfähigkeit und macht unser Denken klarer." (*1)
Angespannt, verunsichert oder ängstlich kann man nicht klar denken. Negative Gefühle blockieren das Denken und das Gedächtnis. Und mit sachlichen Argumenten ist Zweifeln, Stress oder Sorgen nur schwer beizukommen. Bei negativen Gefühlszuständen hilft selbst eine gute Argumentation wenig. Deshalb enthält dieses Buches als Add-on geführte Lern-Meditationen zum Download. Diese führen Sie in einen entspannten Zustand, in dem Sie leichter lernen können.
Während Sie die Audios anhören, können Sie sich einfach entspannt zurücklehnen. Sie werden Schritt für Schritt angeleitet und mit einfühlsamen Worten in den erwünschten inneren Zustand geführt. So geführte Meditationen haben den Vorteil, dass man keinerlei Vorkenntnisse oder Erfahrung im Meditieren benötigt. Alles was man wissen muss, wird direkt im Audio erklärt. Im Hintergrund läuft eine sanfte Musik, die Ihre Gelassenheit zusätzlich fördert.
Die Meditationen führen Sie in die Entspannung. Störende Grübeleien treten in den Hintergrund und das Gedankenkarussell im Kopf kommt zur Ruhe. Dieser Zustand hilft, lösungsorientiert zu denken. Ressourcen und Potenziale werden bewusst erkannt und der Handlungsspielraum erweitert sich. Dadurch reagieren Sie nicht mehr so stark auf Außenreize, die Sie vorher verunsichert oder gestresst haben. Sie gewinnen innere Freiheit und das macht sich dann bald auch im Außen bemerkbar.
Damit die neuen Impulse ihre Wirkung voll entfalten können, ist es ist ratsam, die Audios mehrfach und am besten regelmäßig anzuhören. Zum Beispiel morgens als erstes, abends vor dem Einschlafen oder in der Mittagspause auf einer Parkbank. Wann wäre für Sie ein geeigneter Zeitpunkt?
Sie können durch etwas, was Sie regelmäßig im entspannten Zustand hören, Ihr Denken nachhaltig positiv beeinflussen und es upgraden. Durch mehrfaches Anhören der Audios entwickelt sich allmählich eine neue Entschlusskraft, sowie die Überzeugung, dass neugierig forschendes Lernen Ihre Natur ist und Ihnen deshalb leicht fällt. Wenn Sie dann im Bezug aufs Lernen anders denken, fühlen und reagieren, handeln Sie auch automatisch anders als bisher. Sie werden ganz von selbst selbstbewusster, motivierter und effektiver beim Lernen.
Die Audios unterstützen Sie dabei, beim Lernen immer öfter in einen positiven Gefühlszustand zu kommen und mit Freude zu studieren. Das funktioniert auch, wenn Sie gerade gefrustet, unsicher oder verzweifelt sind. Die Audios sind insbesondere an solchen Tagen eine Unterstützung. Auch an Tagen, an denen Sie sich krampfhaft zum Lernen überwinden müssen und durch den Stoff quälen. Das ist so ähnlich, als wollte man mit einem Stein im Schuh joggen gehen. Egal, wie sehr man sich dann abmüht, es ist und bleibt unangenehm zu laufen. Manche Menschen glauben, weil sie es nicht anders gewohnt sind, das wäre normal beim Joggen – und beim Lernen.
Stellen Sie sich vor, welche Erleichterung es wäre, wenn Sie vorher, bevor Sie loslaufen oder bevor Sie sich zum Lernen hinsetzen, als erstes den Stein entfernen, der Sie drückt und Ihr Vorhaben erschwert. Genau das, das Beseitigen unnötiger "Steinchen im Denk-Getriebe" ist die Funktion der Lern-Meditationen.
Sie werden mithilfe der Lern-Meditationen den gewünschten Lernerfolg noch schneller und leichter erreichen. Und Sie können sich die Audios schon anhören, bevor Sie das ganze Buch lesen. ...
Fußnote (*1): Sedlmeier, Peter: "Meditation und Wissenschaft", aus "Forschung & Lehre", Ausgabe 9/2016 (letzter Abruf der URL am 12.04.2024)
Von Kira Klenke hatten wir bereits diese Bücher vorgestellt:
"Die Lichtwerkzeuge von Avalon": Kraftorte sind Tore zu Magie und Heilkraft | "Finde deinen Seelenpfad": Das SOULPATH-Training | "Das Sedona-Stein-Orakel": Die Lösung ist nur einen Steinwurf entfernt
© "Leichter lernen, mit weniger Stress und deutlich besseren Noten": Für die Textauswahl sowie die Abbildung des Buchcovers sagen wir dem Springer Gabler-Verlag sowie der Autorin Kira Klenke herzlichen Dank. Textauswahl aus "Studieren kann man lernen: Mit weniger Mühe zu mehr Erfolg" reproduziert mit Genehmigung von SNCSC (Lizenz liegt unserer Redaktion vor), 04/2024.
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