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Wie ist es bloß möglich, in dieser bewegten Welt die Ruhe zu bewahren? Hast du dich das auch schon gefragt? Wie oft regst du dich täglich auf über Menschen, Dinge und Situationen? Und viel wichtiger – hilft es? Wie wäre es stattdessen mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit?
Mein Name ist Pia, und ich möchte mein Glück mit dir teilen! Ich lade dich ein: auf eine spannende Reise voller Selbstversuche. Dabei werden dir Fragen und Gedanken begegnen, die dir neue Perspektiven eröffnen.
Manchmal kommt es anders, als man denkt. Für mich kam der Wendepunkt in Lissabon in Form eines wildfremden Jungunternehmers. Jemand, der mich nicht kannte und mir nach zehn Minuten mitteilte, ich sei egoistisch, meine Gabe nicht voll und ganz mit anderen zu teilen. "Ich, egoistisch?" – Diese Aussage trieb mich zunächst wütend, empört und erschüttert in die Arme einer Freundin. Wovor ich Angst hätte, fragte sie mich. Und das fragte ich mich auch. Und zum ersten Mal blieb es still. Es gab keine Antwort mehr. Keine Ausreden. In diesem Moment fasste ich den Mut, mit meiner Vision an die Öffentlichkeit zu gehen. Drei kreative und spannende Monate später wurde aus meiner Vision meine Mission.
Wann hast du das letzte Mal bewusst etwas zum ersten Mal gemacht? Wie wundervoll ist es, auch mal keine Ahnung zu haben, und wer ist eigentlich dieser "man"? Leben wie eine Welle im Ozean. Klingt gut? Ist es auch. Ich zeige dir, wie es geht.
Die Autorin Pia Victoria Thiemann möchte dir Mut machen, loszugehen und dich an deine eigene Kraft zu erinnern. Pia wird dir Inspirationen an die Hand geben, die dir helfen, dein Leben mit Leichtigkeit selbst zu erschaffen. In diesem Buch wirst du neben spannenden Geschichten aus Pias bewegtem Leben verschiedene Übungen und Selbstversuche finden. Nutze den Raum, den dieses Buch dir bietet, und du wirst über dich hinauswachsen.
Das schmale Taschenbuch "Aloha allerseits: Lebe wie eine Welle im Ozean" umfasst 64 Seiten und wurde im März 2020 vom Verlag BookOnDemand vabaduse unter der ISBN 978-3960040460 herausgegeben. Das Sachbuch von Pia Victoria Thiemann ist unter den Genres Lebenshilfe, Motivation und Erfolg zu finden.
Bist du schon mal mit öffentlichen Verkehrsmitteln gefahren? Ich glaube, es gibt kaum einen Ort, an dem wir so viel über uns selbst und den Umgang mit unseren Gedanken lernen können wie in Bus, Bahn und Co. Jede Fahrt ist für mich ein Experiment, und ich bin jedes Mal gespannt, was ich erleben werde. Der Alltag schreibt doch die besten Geschichten. So auch diese:
Ich schaue mich um. Es ist morgens früh. Eine bunte Mischung von Menschen sitzt und steht mit versteinerten Mienen im Abteil. Ich hingegen lächle vor mich hin und fühle mich ein bisschen als Außenseiter. Kurz denke ich darüber nach, mich dem allgemeinen "Sprich mich nicht an bevor ich meinen ersten Kaffee hatte"-Gesicht anzupassen, um nicht aufzufallen. Ich entscheide mich dagegen. Viele starren auf ihre Telefone. Kommunikation ist digital geworden. Blickkontakte: Fehlanzeige. Ich ziehe ebenfalls mein Telefon aus der Tasche und ertappe mich dabei – ich muss lachen.
Im nächsten Augenblick fühle ich mich schon schlecht, ich wollte doch "nur" auf dem Display schnell die Uhrzeit ablesen. Dann checke ich doch noch mal eben, was bei den sozialen Medien so los ist und ZACK – bin ich selbst eins von diesen langen Gesichtern. Ein bisschen gruselig ist es schon. Dieses Gefühl, mit so vielen Menschen an einem Ort zur selben Zeit zu sein. So ganz in echt! Eine Konstellation, die so vermutlich nie wieder sein wird. Viele Geschichten, Erfahrungen, die wir teilen könnten, und doch bleiben die meisten lieber für sich.
Oder? Was weiß ich schon, warum die meisten Menschen plötzlich mehr die Nähe ihres Handys suchen als die anderer Menschen. Zumindest in öffentlichen Verkehrsmitteln, so scheint es mir. Wie hat das bloß vor den Smartphones geklappt? ...
Jeder von uns trägt seine Geschichte, seine Erfahrungen und Träume stets mit sich. Selten sind diese auf den ersten Blick zu erkennen. Wer sind wir, uns ein Urteil zu erlauben über einen Menschen, den wir nicht kennen? Deine Reaktion auf einen Menschen sagt mehr über dich aus als über ihn. Übe Mitgefühl. Mit dir und anderen.
Wenn wir uns dies vor Augen halten, wenn wir unsere Gedanken beobachten, wie sie Schubladen öffnen und Menschen einfach so hineinstecken, üben wir bewusst zu sein. Versteh mich bitte richtig: Es geht nicht darum, damit aufzuhören. Es geht darum, es wahrzunehmen. Nur dann können wir es loslassen. Mitgefühl können wir üben! Zum Beispiel, indem wir uns sagen: "Ich nehme dich wahr. Ich urteile nicht. Ich schenke dir ein Lächeln." Mitgefühl schafft Verständnis. Das lässt uns alle liebevoller und sanftmütiger werden. Mit uns selbst und anderen. Und das Tolle ist, jeder kann es lernen!
Bist du bereit zu üben? Dann lade ich dich auf einen Selbstversuch ein. ...
Ein langer Tag geht zu Ende. Viele Eindrücke, viel Arbeit, viele Gefühle. Vor allem: die Vorfreude aufs Bett. Kennst du das? Du legst dich hin und freust dich auf süße Träume. Pustekuchen. Kaum hast du dich in deine kuschelige Decke hineingerollt und deine Augen geschlossen, geht es los. In deinem Kopf geht die Party des Jahrhunderts ab. Das Gedanken-Karussell springt an und dreht sich unaufhaltsam. Dabei ist es ihm völlig egal, ob du schlafen willst – endlich ist es mal ruhig um dich herum und es kann richtig aufdrehen! Juhu! Je mehr du dich aufs Einschlafen konzentrierst, desto lauter brüllt die Kirmes-Stimme in deinem Kopf: "Los geht's – noch eine Runde – noch eine Wahnsinnsfahrt!"
Vielleicht gehörst du auch zu den Menschen, denen dieses Phänomen vertraut ist. Nicht nur nachts, auch tagsüber ereilt viele von uns die Kirmes im Kopf. Die gute Nachricht: Du bist nicht allein! So geht es vielen Menschen, die wenigsten reden jedoch mit jemandem darüber und leiden darunter – häufig im Stillen.
Warum dreht sich unser Gedanken-Karussell? Die Gründe sind vielfältig, und es lohnt sich, genauer hinzuschauen und zu fühlen. Ist es Aufregung oder Angst vor einem Ereignis, einer Prüfung, einem Gespräch etc.? Fun Fact: Wusstest du, dass Angst und Aufregung exakt dieselben körperlichen Anzeichen hervorrufen können? Herzklopfen, schwitzige Hände, schnelle, flache Atmung – kommt dir das bekannt vor? Und jetzt kommt es: Unser Hirn kann nicht unterscheiden, ob es Angst oder Aufregung ist! Und noch besser: Es weiß nicht mal, ob das, was wir fühlen, echt ist, oder ob wir es uns nur einbilden!
Hast du dir mal einen Horrorfilm angeschaut? Wenn dein Körper anfängt zu zittern, dein Herz aus deiner Brust springt und du das Gefühl hast, gleich wirst du von einem Zombie gefressen und es ist aus? Dabei weißt du ganz genau, du sitzt nur vor deinem Fernseher. Aber dein Hirn weiß das nicht! ...
Wenn du schon lange damit lebst, ist es inzwischen vielleicht ein vertrautes Gefühl, wenn dein Gedanken-Karussell sich fleißig dreht. Wie ein lieb gewonnener Freund. Vielleicht hältst du daran fest, weil es dir in irgendeiner Form nützlich ist?
Vielleicht hast du auch noch nicht gespürt, wie es sich anfühlt, wenn es leicht ist. Du dich lösen kannst von der "Action" in deinem Kopf und du plötzlich einfach nur "bist".
Ich habe eine tolle Nachricht für dich: Einfach nur sein – das kannst du lernen. Dabei geht es weniger um das Ausschalten des Gedanken-Karussells. Es geht vielmehr darum, es dir mit einer gewissen Distanz anzuschauen, von außen, um so den Überblick zu bewahren und Klarheit zu bekommen. Das heißt nicht, dass dein Hirn sich bei Horrorfilmen entspannt zurücklehnt aber: dein Alltag wird entspannter werden, du wirst gelassener und deine Kirmesstimme im Kopf kannst du öfter in den verdienten Feierabend schicken.
Willst du wissen, wie es sich anfühlt, präsent zu sein? Ohne Sorgen aus Vergangenheit oder Angst vor der Zukunft – im Hier und Jetzt? Dann nutze die nächste Übung, sei neugierig und beobachte dich und deine Gedanken ...
© Wie wäre es mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit?: Für die Textauswahl aus "Aloha allerseits: Lebe wie eine Welle im Ozean" sowie die Abbildung des Buchcovers danken wir der Autorin Pia Victoria Thiemann sowie BookOnDemand vabaduse, ein Imprint der Westarp Verlagsservicegesellschaft mbH, 05/2021.
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