Psychologie: Die enge Verbindung zwischen Wetterlage und Gemüt

Der Himmel ist grau und wolkenverhangen, in der kalten Jahreszeit versinken die Tage im Nebel. Das erinnert mich an das melancholische Lied "Grau zieht der Nebel" der deutschen Sängerin Alexandra, die ich immer wieder gerne höre. An sonnigen Tagen fühle ich mich energiegeladen und optimistisch, während Regenwetter meine Stimmung trüben kann.

Aber gibt es tatsächlich einen nachweisbaren Zusammenhang zwischen Wetterlage und menschlicher Psyche? Und wie stark beeinflusst das Wetter unsere Stimmung? Welche Rolle spielt dieser Zusammenhang im Alltag und in der Psychologie?

Aus wissenschaftlicher Sicht hat die Erforschung des Zusammenhangs zwischen Wetter und Stimmung interessante Erkenntnisse hervorgebracht. Studien haben gezeigt, dass verschiedene Wetterparameter wie Temperatur, Sonnenscheindauer, Luftfeuchtigkeit und Luftdruck tatsächlich einen messbaren Einfluss auf unsere Stimmung und unser Verhalten haben können. Ein bekanntes Beispiel ist die sogenannte "saisonal affektive Störung" (SAD), bei der Menschen in den dunklen Wintermonaten depressive Symptome entwickeln. Bei dieser Winterdepression spielt vor allem der Mangel an Sonnenlicht eine entscheidende Rolle, da dies die Produktion des stimmungsaufhellenden Hormons Serotonin beeinflusst.

Studien zeigen auch, dass die Auswirkungen des Wetters auf unsere Stimmung schwieriger nachzuvollziehen sind als angenommen. Während extreme Wetterereignisse wie Stürme oder Hitzewellen deutliche Auswirkungen haben können, sind die Einflüsse alltäglicher Wetterschwankungen oft weniger offensichtlich und von Person zu Person unterschiedlich.

Die Auswirkungen des Wetters auf unser Gemüt sind jedoch nicht universell. Kulturelle Faktoren und persönliche Erfahrungen spielen bei der Reaktion auf verschiedene Wetterlagen eine große Rolle: In manchen Kulturen wird Regen als Segen betrachtet und mit positiven Gefühlen verbunden, während er in anderen eher als lästig empfunden wird. Ebenso gibt es Menschen, die sich bei kühlem, bewölktem Wetter wohler fühlen als bei Hitze und strahlendem Sonnenschein.

Diese individuellen Unterschiede zeigen, dass die Beziehung zwischen Wetter und Stimmung komplex ist und von vielen Faktoren beeinflusst wird. Dennoch lassen sich einige allgemeine Tendenzen feststellen, die für die meisten Menschen gelten.

Auch in unserem Alltagsverhalten spiegeln sich die Auswirkungen des Wetters auf unser Gemüt wider. An sonnigen Tagen sind Menschen tendenziell aktiver, verbringen mehr Zeit im Freien und zeigen eine höhere Bereitschaft zu sozialer Interaktion. Regnerisches oder kaltes Wetter hingegen kann zu vermehrtem "Cocooning" führen, dem Bedürfnis, sich in den eigenen vier Wänden "einzuigeln".

Zudem kann unsere Produktivität und Konzentrationsfähigkeit durch das Wetter beeinflusst werden. Extreme Temperaturen, sowohl Hitze als auch Kälte, können die geistige Leistungsfähigkeit stark beeinträchtigen. Moderate Temperaturen und angenehmes Wetter hingegen sollen die Kreativität fördern und die Fähigkeit, Probleme zu lösen, verbessern.

Interessanterweise beeinflusst das Wetter auch unser Konsumverhalten. An sonnigen Tagen geben die Menschen mehr Geld aus und treffen optimistischere Finanzentscheidungen. Pfiffige Einzelhändler wissen diese Erkenntnis zu nutzen, um ihre Strategien anzupassen.

Die enge Verbindung zwischen Wetter und Gemüt spiegelt sich auch in unserer Sprache und Kultur wider. Wir verwenden Wettermetaphern, um Gefühlszustände zu beschreiben: "Jemand hat ein sonniges Gemüt" oder "Es herrscht eine frostige Stimmung". In der Literatur und Kunst wird das Wetter oft als Stilmittel eingesetzt, um die emotionale Atmosphäre einer Szene zu unterstreichen oder den Gemütszustand einer Figur zu verdeutlichen. Diese tiefe Verwurzelung von Wetterbildern in unserem kulturellen Bewusstsein kann auch unsere emotionalen Reaktionen auf das tatsächliche Wetter verstärken.

Für Menschen mit bestimmten psychischen Erkrankungen kann das Wetter eine besonders große Rolle spielen. Neben der bereits erwähnten "saisonal affektiven Störung" gibt es Hinweise darauf, dass Wetterumschwünge bei manchen Menschen Migräneattacken auslösen oder die Symptome einer Fibromyalgie (eine Störung der Schmerzwahrnehmung und -verarbeitung) verstärken können.

Das Wetter kann auch therapeutisch genutzt werden. Zur Behandlung von SAD wird erfolgreich eine Lichttherapie eingesetzt. Dabei setzen sich die Betroffenen täglich für eine bestimmte Zeit hellem Kunstlicht aus, um den Mangel an Sonnenlicht auszugleichen (ohne Licht und Wärme wächst auch keine Pflanze in einem Gewächshaus). Diese Therapie kann helfen, den Serotoninspiegel zu erhöhen und die Symptome zu lindern.

Auch regelmäßige körperliche Bewegung und soziale Kontakte sind wichtige Bestandteile der Behandlung und können dazu beitragen, den Winterblues zu überwinden. Bewusst sollten Aktivitäten geplant werden, die in geschlossenen Räumen stattfinden und Freude bereiten, wie z. B. das Lesen eines guten Buches, das Anschauen eines Films oder das Treffen mit Freunden. Indoor-Sportarten wie Yoga, Fitnessstudio-Workouts oder Tanzkurse können helfen, die Laune zu heben und das Wohlbefinden zu steigern. Darüber hinaus kann es hilfreich sein, auf eine gesunde Ernährung zu achten, ausreichend zu schlafen und sich kleine Freuden im Alltag zu gönnen.

Andererseits wirkt sich der Aufenthalt in der Natur (unabhängig vom Wetter!) nachweislich positiv auf die psychische Gesundheit aus. Also: wetterfeste Schuhe und Regenjacke anziehen, raus aus der Wohnung und sich (ohne Regenschirm) kräftig durchpusten lassen! Psychologen betonen die Bedeutung der Resilienz (der Fähigkeit, sich an widrige Umstände anzupassen). Mit Blick auf das Wetter bedeutet dies, flexibel zu bleiben und sich nicht von äußeren Bedingungen entmutigen zu lassen.

In Zeiten des Klimawandels gewinnt die Beziehung zwischen Wetter und Gemüt eine neue Dimension. Extreme Wetterereignisse und auch lang anhaltende Klimaveränderungen können zu erheblichen psychischen Belastungen führen. Begriffe wie "Klimaangst" oder "Solastalgie" (die Trauer über den Verlust der vertrauten Umgebung) beschreiben neue psychologische Phänomene, die mit dem Klimawandel in Verbindung stehen. Diese Entwicklungen unterstreichen die Notwendigkeit, die psychologischen Aspekte von Wetter und Klima in einem größeren Rahmen zu betrachten.

Die Beziehung zwischen Wetter und Psyche ist ein faszinierendes und komplexes Phänomen, das unser tägliches Leben auf vielfältige Weise beeinflusst. Während die Wissenschaft die Mechanismen dieses Zusammenhangs zunehmend entschlüsselt, bleibt das individuelle Wettererleben sehr persönlich und wird von kulturellen und psychologischen Faktoren geprägt.

Nicht zuletzt erinnert uns die Beziehung zwischen Wetter und unserer Seele daran, dass wir als Menschen tief mit unserer natürlichen Umwelt verbunden sind. Diese Erkenntnis kann uns dazu inspirieren, achtsamer mit der Natur umzugehen und die vielfältigen Einflüsse des Wetters auf unser Leben wertzuschätzen. Sei es als Quelle der Freude, als Herausforderung oder als Anlass zum Nachdenken. Das Wetter können wir nicht ändern, aber wie wir damit umgehen, liegt in unserer Hand.

© "Psychologie: Die enge Verbindung zwischen Wetterlage und Gemüt": Ein Essay von Izabel Comati, 11/2024. Bildnachweis: Menschen im Regen, CC0 (Public Domain Lizenz).